Programme début 2010 : de tout en peu ...

... pourvu que ce soit en pleine nature et blanc de préference.



           J'ai toujours quelques velléités de compétitions en début de chaque année. Oh !... il n'est pas question de championnat du monde ou de grandes performances. A cette époque de l'année ma forme est plutôt bonne et surtout ce n'est pas les épreuves ludiques qui manquent : Ma préférence va vers les épreuves en soirée, question de dispo mais aussi question d'ambiance.
           Pour ne pas trop me dispercer je réalise un petit planning sur 2 mois. Le planning c'est strict., ça rapelle un peu le taf, c'est difficile a suivre mais en l'adaptant avec souplesse on peu garder le plaisir tant recherché ... En decenbre j'ai travaillé l'endurance seulement, en variant sans cesse les activités :ski de fond+peau phoque + footing + vtt +musculation. Pour Noel je vais commencer progréssivement les intensités (interval naturel seulement) juqu'aux 2 premieres semaines de janvier. Durant cette période, ma pratique de base restera le skating. A cela j'ajouterai un peu de footing, une pincée de vélo d' appart (voir vtt), un soupçon de peau de phoque et un peu d'alpin en famille. En brassant bien tout cela (le tout sans huile et surtout sans sel ...) je devrais rester un peu près consistant sur Janvier et Février.
         Au niveau competitions je devrais démarer par le Raid ESC (fond+tir+raquette en CO). Ensuite la Nocturne de ski de fond de ST Hugues, puis le Triathlon des neiges de Chartreuse (deja plus corsé). Nocturne fond du Sapey, Trail blanc de la Féclaz et montée en peau de Chanrousse suivront histoire de varier les plaisirs ... esperons que la grippe ne passera pas par là. J'aurrai bien mérité ensuite une semaine de ski en famille à Bessans.



... et surtout "bonne année 2010 à tous" avec un max de santé !!!!!!!!